여행 2

미국의 서머타임

자동목차 서머타임(Daylight Saving Time)이란? 낮 시간이 길어지는 봄부터 가을까지 효율적으로 일광을 활용하기 위해 표준 시간을 1시간 앞당기는 제도, 미국을 포함한 여러 나라에서 시행  서머타임의 목적1. 에너지 절약저녁 시간이 길어져 전등 사용량이 줄어드는 효과. 2. 생활 효율성 증가여름철 저녁 시간을 활용하여 야외 활동과 여가 시간을 늘림. 3. 경제적 효과여가와 쇼핑 활동 증가로 인한 소비 활성화.  서머타임 적용 지역미국 대부분의 지역은 서머타임을 적용한다.예외 지역) 애리조나주(나바호 네이션 제외), 하와이주, 미국령(괌, 푸에르토리코, 사모아 등)  서머타임 시행 방식 시작 (봄)-매년 3월 둘째 주 일요일 새벽 2시에 시행-새벽 2시 → 새벽 3시로 시간이 1시간 앞당겨짐 ..

여행 2024.12.13

시차 적응

자동목차시차 적응 문제(제트 랙, Jet Lag)란?여행 중 지역 간 시간대가 달라 신체 리듬이 새로운 시간대에 적응하지 못해 발생하는 현상이다.시차 적응 문제의 주요 증상수면 관련 문제불면증, 수면 부족, 또는 과도한 졸림피로와 에너지 부족일상 활동에 어려움을 느끼거나 무기력함소화 문제배탈, 변비, 또는 속 쓰림집중력 저하기억력 감소 및 주의 산만기분 변화짜증, 우울감, 또는 혼란스러움 시차 적응 문제를 줄이는 방법1. 준비-출발 전 며칠 동안 여행지의 시간대에 맞춰 수면 및 식사 시간을 조정한다.-출발 전에 충분히 잠을 자서 피로를 최소화한다.-규칙적인 식사와 가벼운 운동을 통해 신체 리듬을 강화한다. 2. 비행 중-비행기 안에서 여행지의 시간대에 맞게 잠을 자거나 깨어 있는다.-탈수를 막기 위해 충..

여행 2024.12.12