목차1. 학꽁치의 효능2. 섭취 시 주의할 점3. 겨울철이 제철인 이유4. 맛있게 즐기는 Tip 1. 학꽁치의 효능 1) 고단백 저지방 식품 학꽁치는 고단백 저지방 식품으로, 체중 관리나 근육 유지에 좋다.특히, 운동 후 회복에 필요한 단백질을 효율적으로 공급한다. 2) 오메가-3 지방산 함유 학꽁치는 DHA와 EPA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해서 뇌건강, 심혈관 건강, 염증 완화에 도움이 된다. (1) 뇌 건강 기억력 향상 및 치매 예방에 도움. (2) 심혈관 건강 혈액순환을 개선하고 혈중 콜레스테롤을 낮춤. (3) 염증 완화 관절염과 같은 염증성 질환에 도움. 3) 칼슘과 인의 공급원 학꽁치 뼈까지 섭취할 경우, 칼슘과 인을 함께 섭취할 수 있어 골다공증 예방과 뼈 건강에 ..
